Fitkonline’a Hoş Geldin!

Bizi tercih ettiğin için teşekkür ederiz. Fitkonline’da egzersiz uzmanlığının temellerini oluşturan fonksiyonel anatomi, antrenman bilgisi, temel prensipler, programlama workshopları ile hamilelik, bel-boyun problemlerinde egzersiz gibi özel popülasyon eğitimlerine kolay...

Bu videoda, kifoz, lordoz, kalça rotasyonu gibi bir çok duruş bozukluğu için yapılabilecek egzersizler yer almaktadır.

Bu eğitim videosunda Postür (duruş) bozukluklarının tipleri, duruş bozukluklarının nedenleri, her postür tipi için zayıflayan veya gergin olan kasların analizini bu videoda izleyebilirsiniz.

Özelleştirme, overload vb. programlama prensipleri, ısınma içerisinde kullanabileceğiniz mobilizasyon ve esneklik yöntemleri, egzersiz seçimi ve sırası, ilerleme prensibine bağlı olarak hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri bu videonun içeriğini oluşturmaktadır.

Hangi antrenman metodunu kullanırsanız kullanın ilerlemenin gerçekleşebilmesi için süreç içerisinde antrenman yöntemini geliştirmek ve vücuda farklı etkiler vermek şart. Pilates ve klasik fitness çalışmalarında kullanabileceğimiz onlarca farklı antrenman sistemi mevcut. Bu videoda farklı vücut ti...