Matwork Level 2 SERTİFİKA KURSU
Fitkon Academy Matwork Level 1 kursunu tamamlamış kişiler, orta seviye kurs olan Level 2 kursu ile hareket dağarcığını geliştirebilir, koordinasyon, denge, kuvvet açısından üyelerini bir üst seviyeye taşıyabilirler.
Bu kurs ile birlikte ÜCRETSİZ izleyebileceğiniz içerikler:
- Çalışan kaslar, nefes, modifikasyonlarıyla tüm MATWORK LEVEL 2 EGZERSİZLERİ
- Kifoz Lordoz vb. postür bozuklukları için POSTÜR ANALİZİ ve DÜZELTİCİ EGZERSİZLER WORKSHOP
- Kuvvet, esneklik vb. fitness parametrelerinin nasıl gelişeceğini öğreneceğiniz TEMEL ANTRENMAN BİLGİSİ WORKSHOP
- İlk ders ve daha uzun süreçlerde ders planlamasını öğreneceğiniz EGZERSİZ PRPGRAMLAMA WORKSHOP
ÖNEMLİ: Eğer herhangi bir level 2 (Reformer, Cadillac vb) sertifika kursuna katıldıysanız hali hazırda içerikteki workshopları daha önce izlemiş olduğunuzdan Workshoplar & Eğitimler sayfasından SADECE Matwork Level 2 EGZERSİZLER videosunu izlemeniz sertifika sınavına girmeniz için yeterli olacaktır.
FİTKON ACADEMY SERTİFİKASI İÇİN:
- Kurs süresi olan 3 ay boyunca videoları izle, not al, uygulama yap.
- Workshop bilgilerini ve hareketleri iyice kavramak için Uygulama, Gözlemleme ve Öğretme saatlerini tamamla. Detaylar: https://fitkon.com/sinavlar/
- Kurs bitiminden sonraki 6 ay içerisinde kendini ne zaman hazır hissedersen [email protected]’a mail atarak sınav tarihini kendin belirle.
- Online canlı bağlantı yoluyla veya stüdyoda yüz yüze sınava gir ve SERTİFİKANI AL.
Sınav ile ilgili tüm detaylı bilgiler için https://fitkon.com/sinavlar/
İzleme süresi: 90 gün
-
Matwork Level 2 (Orta Seviye), Temel Prensipler, Isınma
Bu videoda ana hareketlere geçmeden pilates için temel prensipleri kullanarak ısınma çalışmalarını izleyebileceksiniz.
-
Matwork Level 2 Tüm Egzersizler
Pilates Matwork Level 2 (orta seviye) hareketlerin tümünü izleyebileceğiniz bu videoda, farklı fitness seviyelerine sahip kişiler için modifikasyon geliştirme, çalışan kas grupları, öğretim stratejileri ve tüm hareketlerin teknik detaylarını izleyebileceksiniz.
-
Antrenman Bilgisi: Kuvvet, Esneklik, Denge, Koordinasyon, Güç Geliştirme Yönt.
Tüm egzersiz metotlarının temel amacı kuvvet, esneklik, güç, denge, koordinasyon gibi fitness parametrelerini geliştirmektedir. Bu workshopta bu parametreleri geliştirmek için kullanmamız gereken TEKRAR SAYISI, ANTRENMAN ŞİDDETİ, DİNLENME ARALIĞI, SETLER gibi antrenman değişkenleri ve farklı antr...
-
Postür Tipleri, Duruş Bozukluklarının Nedenleri, Güçlü ve Zayıf Kasları Analiz
Bu eğitim videosunda Postür (duruş) bozukluklarının tipleri, duruş bozukluklarının nedenleri, her postür tipi için zayıflayan veya gergin olan kasların analizini bu videoda izleyebilirsiniz.
-
Postür Analizi Uygulama
-
DÜZELTİCİ EGZERSİZLER: Kifoz, Lordoz, Head forward, Bowl Leg, Hip Rotation vb.
Bu videoda, kifoz, lordoz, kalça rotasyonu gibi bir çok duruş bozukluğu için yapılabilecek egzersizler yer almaktadır.
-
Programlama 1: Prensipler, Isınma, Egzersiz Sırası, Hareket Seç., İlerleme Yönt.
Özelleştirme, overload vb. programlama prensipleri, ısınma içerisinde kullanabileceğiniz mobilizasyon ve esneklik yöntemleri, egzersiz seçimi ve sırası, ilerleme prensibine bağlı olarak hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri bu videonun içeriğini oluşturmaktadır.
-
Programlama 2: Ant. Sistem, Süper Set, Circuit Training, Partial ROM, Piramit...
Hangi antrenman metodunu kullanırsanız kullanın ilerlemenin gerçekleşebilmesi için süreç içerisinde antrenman yöntemini geliştirmek ve vücuda farklı etkiler vermek şart. Pilates ve klasik fitness çalışmalarında kullanabileceğimiz onlarca farklı antrenman sistemi mevcut. Bu videoda farklı vücut ti...
-
Programlama 3: Tekrar Sayısı, Şiddet, İlk Ders İçeriği, Uzun Vadeli Programlama
