Up Next in Reformer Level 2 SERTİFİKA KURSU

• 

  32:07

  DÜZELTİCİ EGZERSİZLER: Kifoz, Lordoz,...

  DÜZELTİCİ EGZERSİZLER: Kifoz, Lordoz,...

  Bu videoda, kifoz, lordoz, kalça rotasyonu gibi bir çok duruş bozukluğu için yapılabilecek egzersizler yer almaktadır.

• 

  49:20

  Programlama 1: Prensipler, Isınma, Eg...

  Programlama 1: Prensipler, Isınma, Eg...

  Özelleştirme, overload vb. programlama prensipleri, ısınma içerisinde kullanabileceğiniz mobilizasyon ve esneklik yöntemleri, egzersiz seçimi ve sırası, ilerleme prensibine bağlı olarak hareketleri kolaylaştırma ve zorlaştırma yöntemleri bu videonun içeriğini oluşturmaktadır.

• 

  11:54

  Programlama 2: Ant. Sistem, Süper Set...

  Programlama 2: Ant. Sistem, Süper Set...

  Hangi antrenman metodunu kullanırsanız kullanın ilerlemenin gerçekleşebilmesi için süreç içerisinde antrenman yöntemini geliştirmek ve vücuda farklı etkiler vermek şart. Pilates ve klasik fitness çalışmalarında kullanabileceğimiz onlarca farklı antrenman sistemi mevcut. Bu videoda farklı vücut ti...